Ist Shisharauchen schädlich?

Shisharauchen wird in Deutschland immer beliebter und gehört besonders bei jungen Leuten bei Treffen mit dazu. In einer Bar den Tag ausklingen lassen und zur Entspannung eine Shisha in geselliger Runde rauchen, hört sich doch klasse an!

Jedoch kommen immer wieder Fragen rund um die Gesundheit auf. Ist Shisharauchen tatsächlich schädlich für die Gesundheit? Gehen wir der Sache auf den Grund!

Sie fallen allein durch ihre Ästhetik ins Auge und das Aroma ist einfach betörend. Wer schon einmal in einer Shisha-Bar war, weiß wovon wir reden. Wer könnte dabei auf den Gedanken kommen, das Shisharauchen ungesund ist? Es macht doch außerdem so viel Spaß! 

Fakt ist jedoch, dass Shisha-Produkte Tabak enthalten, daher können wir leider nicht bestätigen, dass Shisharauchen vollkommen risikofrei ist. Ganz egal um welches Produkt es sich handelt, wenn es Tabak enthält, ist es in einem gewissen Maß gesundheitsschädlich. Wie so oft, kommt es selbstverständlich auf die Menge an. Wer Shishas in gemäßigter Form konsumiert, setzt sich dem Risiko natürlich auch nur mäßig aus. Das ist klar!

Sind Shishas schädlicher als Zigaretten?

Viele Menschen ziehen gerne Vergleiche, um die Risiken besser einschätzen zu können. Dabei wird oft das Shisharauchen mit dem Zigarettenrauchen verglichen. Dass der Zigarettenkonsum schädlich ist, weiß jeder, aber ist die Shisha, die so angenehm duftet, genauso gesundheitsschädlich? Das kann man sich kaum vorstellen. 

Tatsächlich ist in den Shisha-Tabaksorten oft viel weniger Nikotin enthalten als in Zigaretten. Manche Sorten sind sogar komplett nikotinfrei. Daher ist der Vergleich mit Zigaretten eigentlich irreführend. Sehr viel logischer ist es, Zigarettenrauch mit Shisha-Aerosolen zu vergleichen. Herkömmliche Shisha-Marken erzeugen Aerosole, die im Schnitt zu 75 % aus Wasser und Glyzerin bestehen. Zigarettenrauch besteht hingegen zu 75 % aus Teer, Nikotin und Kohlenmonoxid. Der Unterschied ist merklich! 

Du suchst nach genaueren Angaben? Wissenschaftliche Studien des Bundesinstituts für Risikobewertung deuten darauf hin, dass gelegentliches Shisharauchen dem Konsum von zwei Zigaretten am Tag entspricht.

Anders sieht es jedoch aus, wenn du nicht aromatisierte Shishas rauchst. Die Inhaltsstoffe unterscheiden sich grundlegend von aromatisierten Shishas. Besonders auffällig ist der viel höhere Tabak- und somit auch Nikotingehalt nicht aromatisierter Shisha-Melassen. Außerdem muss diese Art von Tabakmischung direkt auf die Kohle gelegt werden, wodurch mehr schädliche Giftstoffe freigesetzt werden. Dieses Produkt wird jedoch nur selten angeboten, da unter anderem das Suchtrisiko merklich steigt. Wir raten zweifellos zum aromatisierten Shisha-Tabak, der dank des relativ hohen Glycerin-Gehalts nicht direkt verbrannt werden muss, um deine Shisha zu genießen.

Treten Nebenwirkungen beim Shisharauchen auf?

Verspürst du beim oder nach dem Rauchen manchmal Kopfschmerzen und Übelkeit? Das liegt wahrscheinlich nicht am Shisharauchen an sich, sondern am Verbrennungsvorgang der Kohle. Besonders beim Anzünden der Shisha-Kohle wird Kohlenmonoxid freigesetzt, welcher ein unangenehmes Schwindelgefühl, Kopfschmerzen und auch Übelkeit hervorrufen kann. Dazu kommt es jedoch normalerweise nur, wenn die Sitzung in einem geschlossenen Raum stattfindet und nicht ordentlich gelüftet wird. Also, vergiss nicht, die Fenster beim Shisharauchen zu öffnen, um das Ritual so richtig genießen zu können und dir den Spaß am Shisharauchen nicht zu verderben. 

Ist E-Shisharauchen schädlich?

Zu diesem Thema wirst du sicher schon viele verschiedene Meinungen gehört haben. Das liegt auch daran, dass es über E-Shishas noch lange nicht so viele Studien gibt, wie über herkömmliche Shishas. Fest steht jedoch, dass E-Shishas mit Nikotin zur Abhängigkeit führen können, so wie jedes andere nikotinhaltige Produkt auch. Was die Gesundheit betrifft, müsste man sich näher mit dem Inhalt der Liquids befassen: Propylenglykol (PG), Glycerin (VG) und Wasser (H2O). Die langfristigen Folgen wurden jedoch noch nicht ausreichend erforscht.

Ab wie viel Jahren darf man Shisha rauchen?

Wie wir schon erklärt haben, kann Nikotin zur Abhängigkeit führen, das ist Fakt. Daher fallen gerade Jugendliche in die Risikogruppe. In Shisha-Tabak ist meist Nikotin enthalten, aus diesem einfachen Grund gibt es eine Altersbeschränkung. Minderjährige dürfen zwar Shishas kaufen, jedoch keinen Shisha-Tabak rauchen. Erst ab 18 darfst du das Produkt konsumieren. Und falls du als Minderjähriger auf die Idee kommen solltest, nikotinfreien Tabak in deiner Shisha zu rauchen oder auf die E-Shisha umzusteigen, müssen wir dich leider enttäuschen. Seit 2016 gelten für E-Shishas, laut Jugendschutzgesetz, die gleichen Verbreitungsverbote wie für herkömmliche Tabakerzeugnisse.

Shisharauchen macht Spaß, schmeckt und entspannt. Jedoch ist es wichtig zu wissen, was du da eigentlich genau rauchst, welche Risiken damit verbunden sind und wie du mögliche Nebenwirkungen vermeiden kannst.